Diet Dalam Disiplin Beladiri
Bisakah Anda membayangkan diri Anda melakukan Karate ketika Anda berusia 70 tahun?
Bagaimana dengan ketika Anda berusia 80 tahun?
Salah satu master Karate yang terkenal, Seikichi Uehara, dilatih hingga usia 97.
seikichi_uehara
Dia tidak sendirian ...
Sejarah dipenuhi dengan para master Karate yang hidup jauh melampaui harapan hidup rata-rata.
Sebagai contoh: Itosu Anko hidup sampai usia 83 (dibandingkan dengan rata-rata harapan hidup Jepang 40,9 pada tahun ia meninggal), Gichin Funakoshi hidup sampai usia 88 (rata-rata: 65,4 tahun) dan Motobu Choki hidup sampai usia itu. dari 74 (rata-rata: 30,5 tahun).
Apa rahasia mereka?
Rahasia Kesehatan Okinawa
Okinawa memiliki harapan hidup # 1 di dunia.
Itu adalah satu dari hanya lima tempat di dunia yang memenuhi syarat sebagai "zona biru", yang berarti harapan hidup lebih tinggi daripada rata-rata.
Seperti yang Anda ketahui - Okinawa juga merupakan tempat kelahiran Karate!
Menurut penelitian, orang Okinawa tua pandai menghindari penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dan osteoarthritis. Mereka juga memiliki arteri muda dan kesehatan mental yang luar biasa.
Bagaimana bisa?
Umur panjang adalah kombinasi dari kedua gen dan faktor gaya hidup (alam dan pengasuhan). Namun, hanya 20% kredit yang masuk ke gen yang baik.
Alasan utama orang Okinawa hidup lebih lama sebenarnya adalah Diet Dalam Disiplin Beladiri mereka!
Bagaimana kita tahu mereka tidak memiliki "gen super"?
Pertanyaan bagus.
Secara historis, setiap orang Okinawa yang memiliki lebih dari seratus kali makan dengan cara yang sama. Ini meskipun peningkatan gila dalam kekayaan dan kekayaan. Dengan makan dan hidup dengan cara yang selalu mereka lakukan, mereka hidup di atas 100 tahun.
Namun, harapan hidup mulai berubah untuk beberapa generasi yang lahir setelah Perang Dunia 2. Orang-orang Okinawa yang lebih muda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan rata-rata 200 kalori. Mereka juga mengkonsumsi lebih banyak nasi, roti, susu dan daging. Pengenalan makanan cepat saji juga membuat segalanya lebih buruk.
Akibatnya, anak muda Okinawa memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi. Risiko penyakit kronis mereka meningkat hanya dengan mengubah cara mereka makan!
Tidak meyakinkan?
Ada penelitian menarik yang dilakukan pada 100.000 warga Okinawa yang pindah ke Brasil. Setelah menambahkan pizza dan makanan cepat saji ke makanan mereka, mereka memangkas harapan umur panjang mereka. Menjadi seorang Okinawa dan tidak makan seperti itu, menimbulkan banyak masalah kesehatan yang mematikan.
Jadi, pola makan yang buruk memiliki efek lebih besar daripada gen yang baik.
Diet Ala Karate baca disini
Bagaimana dengan ketika Anda berusia 80 tahun?
Salah satu master Karate yang terkenal, Seikichi Uehara, dilatih hingga usia 97.
seikichi_uehara
Dia tidak sendirian ...
Sejarah dipenuhi dengan para master Karate yang hidup jauh melampaui harapan hidup rata-rata.
Sebagai contoh: Itosu Anko hidup sampai usia 83 (dibandingkan dengan rata-rata harapan hidup Jepang 40,9 pada tahun ia meninggal), Gichin Funakoshi hidup sampai usia 88 (rata-rata: 65,4 tahun) dan Motobu Choki hidup sampai usia itu. dari 74 (rata-rata: 30,5 tahun).
Apa rahasia mereka?
Rahasia Kesehatan Okinawa
Okinawa memiliki harapan hidup # 1 di dunia.
Itu adalah satu dari hanya lima tempat di dunia yang memenuhi syarat sebagai "zona biru", yang berarti harapan hidup lebih tinggi daripada rata-rata.
Seperti yang Anda ketahui - Okinawa juga merupakan tempat kelahiran Karate!
Menurut penelitian, orang Okinawa tua pandai menghindari penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dan osteoarthritis. Mereka juga memiliki arteri muda dan kesehatan mental yang luar biasa.
Bagaimana bisa?
Umur panjang adalah kombinasi dari kedua gen dan faktor gaya hidup (alam dan pengasuhan). Namun, hanya 20% kredit yang masuk ke gen yang baik.
Alasan utama orang Okinawa hidup lebih lama sebenarnya adalah Diet Dalam Disiplin Beladiri mereka!
Bagaimana kita tahu mereka tidak memiliki "gen super"?
Pertanyaan bagus.
Secara historis, setiap orang Okinawa yang memiliki lebih dari seratus kali makan dengan cara yang sama. Ini meskipun peningkatan gila dalam kekayaan dan kekayaan. Dengan makan dan hidup dengan cara yang selalu mereka lakukan, mereka hidup di atas 100 tahun.
Namun, harapan hidup mulai berubah untuk beberapa generasi yang lahir setelah Perang Dunia 2. Orang-orang Okinawa yang lebih muda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan rata-rata 200 kalori. Mereka juga mengkonsumsi lebih banyak nasi, roti, susu dan daging. Pengenalan makanan cepat saji juga membuat segalanya lebih buruk.
Akibatnya, anak muda Okinawa memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi. Risiko penyakit kronis mereka meningkat hanya dengan mengubah cara mereka makan!
Tidak meyakinkan?
Ada penelitian menarik yang dilakukan pada 100.000 warga Okinawa yang pindah ke Brasil. Setelah menambahkan pizza dan makanan cepat saji ke makanan mereka, mereka memangkas harapan umur panjang mereka. Menjadi seorang Okinawa dan tidak makan seperti itu, menimbulkan banyak masalah kesehatan yang mematikan.
Jadi, pola makan yang buruk memiliki efek lebih besar daripada gen yang baik.
Diet Ala Karate baca disini
Comments
Post a Comment