Ninjutsu Jakarta Kostum

Baca bagian pertama disini # 3 Makan Lebih Banyak Ikan & Lebih Sedikit Daging Orang Okinawa makan ikan tiga kali seminggu. Ini memberi mereka level Omega-3 yang bagus. Pastikan Anda memasak ikan Anda dengan cara yang sehat. Pertimbangkan mengukus atau memanggang ikan Anda. Hindari penggorengan. Warga Okinawa juga makan porsi kecil daging babi rebus. Pada awalnya, para peneliti berpikir bahwa penambahan daging babi tidak biasa dalam diet Okinawa. Mereka mengabaikannya karena mereka percaya daging babi tidak berkontribusi pada umur panjang mereka. Lagipula, babi kaya akan lemak tidak sehat, bukan? Tapi, yang mereka temukan adalah orang Okinawa merebus daging babi selama berhari-hari, dan mengambil lemaknya. Yang tersisa sebenarnya adalah kolagen berprotein tinggi. Percaya atau tidak - kolagen membantu pemulihan sendi! Jadi, jika Anda ingin makan daging babi dengan cara Okinawa, cukup buang lemak sebanyak mungkin dan rebus daging babi Anda selama berhari-hari. Ji...

Rahasia makan seperti orang Okinawa adalah sederhana: Makanan Anda harus rendah kalori, tetapi bergizi tinggi. Jika hanya ada satu hal yang Anda ingat dari artikel ini, buat ini. Ini adalah pengamatan ilmiah tentang makanan tradisional Okinawa. Untuk mencapai ini, ada beberapa pedoman. # 1 Berhenti Makan Sekali Anda 80% Penuh Okinawa tua mengikuti pepatah Konfusianisme dari "hara hachi bu". Artinya makan sampai Anda 80% kenyang. (Saya menjelaskan ini di salah satu episode Karate Nerd saya di Okinawa.) Mengapa? Karena makan berlebihan menekankan tubuh dan menyebabkan peradangan. Studi umur panjang telah menunjukkan bahwa ini adalah faktor klasik. Juga, jika Anda berakhir di perkelahian jalanan, Anda akan lebih siap untuk bertarung jika perut Anda tidak penuh. Itulah yang dikatakan oleh seorang guru Karate Okinawa ... # 2 Makan Lebih Banyak Sayuran, Herbal & Kacang Kedelai Seperti disebutkan, diet Okinawa rendah kalori, tetapi bergizi tinggi. C...

Bisakah Anda membayangkan diri Anda melakukan Karate ketika Anda berusia 70 tahun? Bagaimana dengan ketika Anda berusia 80 tahun? Salah satu master Karate yang terkenal, Seikichi Uehara, dilatih hingga usia 97. seikichi_uehara Dia tidak sendirian ... Sejarah dipenuhi dengan para master Karate yang hidup jauh melampaui harapan hidup rata-rata. Sebagai contoh: Itosu Anko hidup sampai usia 83 (dibandingkan dengan rata-rata harapan hidup Jepang 40,9 pada tahun ia meninggal), Gichin Funakoshi hidup sampai usia 88 (rata-rata: 65,4 tahun) dan Motobu Choki hidup sampai usia itu. dari 74 (rata-rata: 30,5 tahun). Apa rahasia mereka? Rahasia Kesehatan Okinawa Okinawa memiliki harapan hidup # 1 di dunia. Itu adalah satu dari hanya lima tempat di dunia yang memenuhi syarat sebagai "zona biru", yang berarti harapan hidup lebih tinggi daripada rata-rata. Seperti yang Anda ketahui - Okinawa juga merupakan tempat kelahiran Karate! Menurut penelitian, orang Okinawa tua p...